التغذية الصحية المتوازنة

التغذية الصحية المتوازنة  

هي التغذية التي تناسب الفرد من حيث الكمية ( السعرات الحرارية ) والنوعية العناصر الأساسية للغذاء ) ، وتحق التغذية الصحية الآتي : 
- النمو وتحديد الخلايا ( الهدم والبناء ) 
- الطاقة والحرارة 
- الوقاية والحماية من الأمراض ض ( المناعة )

العناصر الأساسية للغذاء الجيد

 العناصر الأساسية الغذائية هي تلك المواد الغذائية الضرورية لاستمرار حياة الإنسان والمحافظة على الصحة الجيدة والوقاية من الأمراض .

وهذه العناصر الغذائية هي :

أولاً: العناصر الغذائية المولدة للطاقة

 ثانيا : العناصر الغذائية المساعدة على تنظيم وظائف الجسم

 * الأغذية الكربوهيدرانية * الفيتامينات والألياف
 * الأغذية البروتينية * الأملاح والمعادن 
* الأغذية الدهنية * الماء